Hallo jojo,

ich selber komme aus dem Leistungssport, Schwimmsport, und habe dadurch viel mit Rücken-, Nacken- und Rückenschmerzen zu kämpfen. Schuld sind deine Muskeln. Bei einem Sturz etc. verkrampfen sich meist deine Muskeln um den Rest deines Körpers zu schützen. Eine ganz normal Reaktion. Durch das Verkrampfen deine Nacken- und Rückenmuskulatur können sich die Wirbel verschieben. Sogenannte Blockaden entstehen, die auf empfindliche Nerven drücken. Was der Osteopath nun macht ist einfach nur die Wirbel einzuränken. Wenns nicht gerade im Halswirbelbereich ist, kann man das auch ganz einfach zuhause machen. Mann rollt einfach ein Handtuch zusammen und legt sich mit dem Rücken drauf, bis es anfängt zu knacken. Anstatt des Handtuches kann man auch Tennisbälle oder einen größeren härteren Ball nehmen. Das ist aber nur in den akkuten Notfällen zu empfehlen.
Die etwas entspanntere Art ist eine Massage entlang der Wirbelsäule, bei der mit den Fingern die Wirbel wieder in ihre richtige Position massiert werden.
Ansonsten würde ich mit dem Aufheben dieser Blockaden nicht lange warten, denn sonst passen sich die Muskeln der Veränderung an und die Blockaden würden immer wieder von neuem entstehen, auch ohne Surfen.
Vor dem Springen in die Wellen würde ich auf eine Ausreichende Dehnung achten. Sieht zwar affig aus, wirkt aber wahre Wunder.
Die Schulterschmerzen rühren meist vom Rücken her. Eigentlich sitzen alle Schultermuskeln im Rücken an. Durch die Blockaden verkrampfen sich deine Muskeln und die Bewegung wird eingeschränkt. Nun müssen die Schultern mehr arbeiten und des kommt zu einer klassischen Überreizung der Schultermuskulatur. Bei einer zu hohen Beanspruchung der Schultern kommt zusätzlich noch eine Schleimbeutelentzündung hinzu. Abhilfe schafft eine Punktmassage. Man sucht mit dem Finger die schmerzende Stelle, am besten von einem Partner und fängt an mit kreisenden Bewegungen und so viel Druck, dass man es gerade noch aushalten kann, die Stelle zu massieren. Nach einiger Zeit wird die Stelle taub. Nun sollte man den Druck erhöhen. Dadurch werden die Nerven stimuliert und überreizt. Dadurch ensteht eine Blockeriung des Nervensystems und du verspührst keinen Schmerz mehr. Außerdem wird die Entzündung besser durchblutet und heilt dadurch schneller. Gut sind auch Wärmesalben. Allem in allem kannst du dich dann wieder enstpannen und es fällt leichter die Blockaden zu lösen.

Liebe Grüße
calle