Moin Leute,
der Winter ist da, die Temperaturen zu kalt zum windsurfen. Was also tun?
Na klar, die entscheidenen Muskeln für die kommenden Surfsaison auf den Ernstfall vorbereiten!
Welche Muskeln sollte man auf keinen Fall untrainiert lassen? Verletzungsprophylaxe?
Gibt es eine Lieblingsübung, die Ihr empfehlen könnt? Im Internet findet man leider nicht so viele Tipps dazu.
Ich konzentriere mich zur Zeit auf:
1) unterer und oberer Rücken inkl. Bizeps (Klimmzüge, Ruderzugmaschine) + Bauch (Sit-Up-Gerät, Ab-Coaster)
2) Unterarm (Greifen, d.h. Hände öffnen und schließen)
3) Stabi-Übungen zwischendurch
Bin gespannt auf Eure Antworten!
Beste Grüße
Surfheini