das wichtigste ist die kräftigung der rückenmuskulatur, als hobby surfer schaffst du das nicht nur mit surfen, am besten erstmal arzt und physio befragen, ich schwöre auf kiesertraining, das ist echter kraftzuwachs mit minimalem zeitaufwand, erfolg schon nach ca. 6 wochen, danach halten des niveaus ein leben lang, viel erfolg